Ayudándote a salir del modo de supervivencia para que comiences a sentirte confiado y seguro de ti mismo.
Si sientes que el autosabotaje te está controlando y no puedes deshacerte de él por ti mismo, no dudes en consultar a un terapeuta o consejero.
La mayoría de las veces las personas no llegan a ver sus proyectos o aspiraciones hechas realidad porque no poseen las técnicas o habilidades necesarias para trabajar y desarrollar su motivación.
El primer paso para transformar el diábrand interno negativo en positivo es aprender a identificar los patrones que lo caracterizan.
Sólo cuando entiendas la necesidad que tu autosabotaje está llenando podrás cultivar comportamientos alternativos para llenar esa necesidad. Y sólo cuando consigas satisfacer esa necesidad de otra manera serás capaz de abandonar el autosabotaje para siempre.
Influencer rompe en llanto al ser “humillada” en un aeropuerto de Estados Unidos: este fue el error que cometió MAG.
¿Qué pasa si su cónyuge acaba de sacar una bandeja de galletas recién horneadas en el momento en que entra por la puerta?
Permitir que afloren todas esas frases automáticas y una vez las vayamos reviviendo anotarlas en un papel tal cual salgan.
Buscar ayuda profesional: En casos donde el diálogo interno negativo es persistente y abrumador, es basic buscar la ayuda de un psicósymbol o terapeuta que nos guíe en este proceso de cambio.
Practica afirmaciones positivas: Repite frases que refuercen la autoestima, como “Estoy haciendo lo mejor que puedo” o “Soy capaz y merezco respeto.”
El primer paso para superar el autosabotaje implica reconocer su existencia y cómo afecta tu vida diaria. Aquí te presentamos algunas estrategias efectivas.
Es fileácil atenerse a los nuevos comportamientos y a las buenas intenciones cuando las condiciones son las adecuadas. Pero si quieres eliminar el autosabotaje para siempre, también necesitas un system para cuando los tiempos sean difíciles.
No hay una sola razón por la que el autosabotaje ocurre. Y buscar una respuesta straightforward es a menudo una señal de que no entiendes completamente lo que es realmente el autosabotaje y lo que se necesita para trabajarlo.
Para reconocer que tu autosabotaje está sirviendo a un propósito, tienes que ser capaz de suspender website el juicio sobre las consecuencias negativas finales del comportamiento, y ser lo suficientemente comprensivo para ver que está sirviendo a una función que, al menos en un sentido limitado, ¡tiene sentido!